Thérapies Alternatives

 Découvrez divers articles sur les thérapies alternatives

Bermude vous propose de découvrir divers articles dont les sujets, portent sur les thérapies alternatives.

Quels sont ces thérapies alternatives ? 

Que peuvent-elles apporter ? 

Découvrez dès maintenant des articles, rédigés par des professionnels du bien-être. 

Sophrologie - La sophrologie qu'est-ce que c'est ?

Sophrologie - Sophrologie stress, gestion du stress ?

Sophrologie stress

Définition Sophrologie

Qu’est-ce que c'est ?

Si chacun à sa propre approche personnelle de cette méthode, nous aimons à la définir comme étant un ensemble de techniques et méthodes de développement personnel centrées sur la conscience de l’individu et qui s’intéressent à l’historicité de chacun.

Elle a pour objectif de créer un subtil équilibre entre ce que nous voulons, ce que nous ressentons, et nos actions au quotidien.

Située à mi-chemin entre l’hypnose occidentale et la méditation orientale, cette thérapie permet d’aller puiser en soi les ressources nécessaires pour chasser les troubles du quotidien.

Grâce à son approche personnelle et individuelle, il existe nombre de domaine dans laquelle elle est utile : la sophrologie du stress, du sommeil, sophrologie palliative,...

Fondements

  1. Créer une symbiose entre le corps et les réalités vécues par ce dernier.
  2. Insister sur les expériences positives passées, présentes et à venir.
  3. Permettre à chaque individu de s’ancrer dans le moment présent.
  4. Une méthode adaptée à chaque participant, chaque situation.
  5. Eveiller notre conscience pour une meilleure compréhension et acceptation de notre quotidien

Techniques et méthodes

Sophrologie dynamique et méthode caycédienne

Au nombre de douze, les techniques de relaxation de Caycedo sont très efficaces et permettent une meilleure courbe de progression que les sophronisations (exercices de relaxation pour modifier l’état de conscience) spécifiques. Inspirées des techniques de méditation hindoue et bouddhiste (Yoga, Zazen, Tummo, ...) ces techniques de relaxation sont pratiquées en pleine lumière debout ou assis sur une chaise. Privilégiées en groupe, elles représentent l’un des piliers de cette méthode.

Sophronisations et techniques spécifiques.

A l’inverse de la sophrologie dynamique, ces techniques sont principalement utilisées en séance individuelle. Plus diversifiées que dans la méthode caycédienne, elles sont personnalisables à chaque apprenant en fonction de l’objectif que ce dernier cherche à atteindre. On peut notamment citer la remémoration de souvenirs agréables, la projection vers un futur idéalisé ou concentration intracorporelle.

 

Le langage du corps - Ecoutez le langage de votre corps

Le langage du corps par la posture corporelle, un message corporel !

Le langage de votre posture corporelle fait passer des messages.


Le bien-être passe par tout un tas de choses et dépend de tout autant d’éléments.

 
Un élément que l’on délaisse trop souvent est notre posture corporelle, le langage du corps. Notre corps parle bien plus que notre langage verbal.
Un petit exercice :
Baissez vos épaules, regardez le sol, laissez-vous aller sous votre propre poids.
Comment vous sentez vous ?
Maintenant redressez-vous, tenez-vous droit, ayez un port de tête fier, regardez vers l’horizon et souriez.
Comment vous-sentez-vous ?
Normalement, la première position a du vous faire sentir « bof-bof ». Mais la seconde a du vous donner de l’énergie , vous faire vous sentir plus fort, plus confiant.
Vous pouvez faire l’exercice avec un ami, et échanger vos sensations, ressentis.
Il en va de même pour le sourire, Souriez aux gens que vous croisez, vous en recevrez tout autant.
Dans un premier temps, vous allez devoir y penser, réfléchir pour corriger votre position, puis cela deviendra un automatisme.
Testez, je suis certaine que vous ne serez pas déçus du résultat sur vous-même et sur les autres.

Article sur le langage du corps par:

Magalie de la vie

La Lithothérapie : bienfaits des Pierres, Cristaux et Minéraux


La lithothérapie utilise la vibration énergétique des pierres, cristaux et minéraux pour permettre au corps de se régénérer et de l'aider à guérir de certaines affections. Ainsi, chaque pierre a des propriétés propres et totalement distinctes des autres. Leur utilisation ne nécessite pas une connaissance approfondie de leurs caractéristiques : toutefois, plus nous « apprivoisons » la pierre, plus elle répond favorablement à nos besoins.

Ainsi, un temps d'adaptation est parfois nécessaire avant qu'on ne sente les bienfaits de la lithothérapie et quelques précautions sont d'usage avec certaines pierres, dont l'énergie peut-être très intense et provoquer un mal-être.

 

 

La lithothérapie est fortement liée au Kundalinî Yoga et à ses 7 chakras car les pierres aident à rééquilibrer les chakras déficients. Pour cela, chaque pierre correspond à un chakra en particulier, en fonction de sa couleur et de l'énergie qu'elle transmet.

Les pierres, cristaux et minéraux peuvent se porter en bijoux, ou simplement dans une poche. Chaque pierre nécessite d'être nettoyée de l'énergie négative qu'elle capte et ensuite rechargée d'une énergie positive afin de nous la transmettre. En fonction de la pierre, l'eau, le sel ou la terre peuvent purifier, et la lumière solaire ou lunaire la recharger.

Lorsque vous avez trouvé quelle pierre porter, laissez-vous guider par votre Moi Intérieur dans le choix de la pierre car si vous décidez quelle sorte de pierre vous porterez, c'est toutefois elle qui choisi qui pourra l'apprivoiser. Elle vous donnera son énergie et vous sera d'une aide précieuse en méditation. Et vous guidera tout au long de votre vie pour peu que vous lui demandiez.

 

Nessie Riveter

 

Stress et Fleurs de Bach

Gerer son stress avec les fleurs de Bach

Prenez du temps pour vous relaxer grâce à diverses méthodes ; méditation, relaxation, yoga, cohérence cardiaque, cette dernière consiste à vous installer confortablement, à fermer les yeux et à visualiser quelque chose d'agréable pour vous.  Une image qui vous met instantanément en paix et/ou en joie.  Inspirer et expirer de manière fluide et détendue en visualisant cette image.  Cela vous permet de reprendre un rythme cardiaque cohérent et de retrouver votre calme et énergie.

Commencez par faire cette micro-pause d’une minute autant de fois que nécessaire dans la journée. Vous pouvez pratiquer cela n'importe où, à n'importe quel moment de la journée. Certaines fleurs qui peuvent vous aider dans le moment de stress.

 

Rescue est le remède d'urgences qui est à prendre quand vous êtes tellement débordé par vos émotions que vous ne savez plus quoi faire.

Mimulus vous aidera en cas de peurs connues : peur de parler en public, peur des chiens, de l’ascenseur, … elle vous redonnera courage et capacité à affronter vos peurs.

Rock Rose vous aidera dans les cas de peur panique, elle vous redonnera courage.

Cherry Plum vous sera d’un grand aide si vous êtes submergé et avez peur de ne plus pouvoir vous contrôler et que l'explosion est imminente.

Oak vous permettra de vous reconnecter à votre corps et de vous arrêter quand vous en avez besoin.

Larch vous aidera si vous manquez de confiance en vous, que vous avez peur de ne pas y arriver.

 

Sarah Brasseur – Conseillère agréée en fleurs de Bach

La kinésiologie, un pendule naturel !

A force d’analyser les différentes thérapies alternatives que regroupe l’association, voici ce que j’ai pu recueillir dernièrement concernant la kinésiologie et son fonctionnement…
Depuis ma première expérience avec cette technique, je ne cesse de m’interroger : comment le corps peut donner des informations aussi précises face à une question ? De plus, étant en ce moment en train d’étudier le fonctionnement du pendule, j’ai pu réaliser un rapprochement assez étonnant !


Le corps se compose de différentes énergies naturelles, parmi ces énergies, nous pouvons y retrouver :
•    l’énergie subatomique qui fait partie de l’observateur quantique (une théorie). Cette théorie met en avant l'idée que nos pensées et nos intentions créent la réalité.
•    L’énergie électromagnétique qui est l'énergie du champ électromagnétique contenue dans une contenance donnée de l'espace, a un instant donné.
•    …


Ces énergies inconscientes situées dans le corps humain sont un complexe d’informations que j’appelle l’information encrée.
C'est comparable au pendule : à une question posée à cette information encrée, on utilise nos muscles comme outils de réponse; le seul inconvénient, contrairement au pendule, est que la kinésiologie utilise que des questions positives ou négatives alors que le pendule possède une palette de réponses bien plus étendue.

 

Pour terminer, je constate que la kinésiologie et le pendule sont deux techniques très similaires; en effet, dans les deux cas, notre corps est un canal qui permet de faire passer l’information vers un outil, qu’il soit naturel ou artificiel.


Damien Guidez

 

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